Confiance en soi

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As-tu la grosse tête ou rases-tu les murs?

A la fois si difficile à gagner et si facile à perdre, si déstabilisante et si importante, la confiance en soi régit nos vies. Amour, boulot, sport, un important pourcentage de la réussite de ce que nous entreprenons réside dans notre « self esteem » . D'un côté de l'échiquier, nous avons « les prises de têtes », ceux qui ont une si grande confiance en eux qu'il nous est impossible de comprendre comment ils franchissent encore les portes. En face, les « rase-murs », ceux qui rougissent quand la boulangère leur demande ce qu'ils veulent. Les « indéstabilisables » face aux écrasés : la partie est perdue d'avance, n'est -ce pas ? Si tu es du côté sombre du jeu, comment faire pour remonter ton coefficient confiance? Qu'est-ce qui nous déstabilise et qui ne devrait pas nous influencer ? En 11 leçons, voici comment prendre confiance en toi.

1. Mets en avant tes qualités et ne fixe pas en constance tes défauts. Tu as des atouts que d'autres n'ont pas et tu dois les mettre en avant ! Va même jusqu'à les exagérer : l'important c'est qu'ils surpassent tes défauts. Ne fixe pas tes défauts : si tu penses à eux en permanence, comment veux-tu que les autres les loupent ?

2. Ne fuis pas les regards. Dès que quelqu'un te regarde franchement, ne baisse pas les yeux ! Arrête de fuir le regard de l'autre ! La communication ne passe pas uniquement par la parole, les expressions sont aussi très importantes. Des études ont été menées sur l'expression corporelle et ont abouti à des conclusions surprenantes : ton corps transmet presque autant de messages que tes mots. Ta gestuelle dit tout de toi. Tiens-toi droit, mets les épaules en arrière, lève la tête et tu noteras la différence par toi-même.

3. Recycle tes peurs et essaie de ne pas éprouver une peur quasi paralysante dans des situations nouvelles. Ne dépense pas toute ton énergie et toutes tes pensées à essayer de dissimuler ta nervosité. Tu n'as rien à craindre des autres et du monde extérieur.

4. Crée le contact. Engager la conversation avec un inconnu ou même avec ton voisin de palier te semble insurmontable ? Dis-toi que tout le monde est nerveux lorsqu'il doit aborder une tierce personne. Justement, force-toi à créer le contact au lieu de chercher continuellement à l'éviter. Cela devrait te rassurer et te permettre de trouver de meilleurs moyens pour nouer des relations.

5. Jette-toi à l'eau ! N'hésite pas à découvrir de nouveaux milieux et à faire de nouvelles expériences. Petit à petit, tu deviendras capable de t'adapter à de nouveaux contextes en peu de temps. Pars, voyage, découvre le monde, ose !

6. N'imite pas. Il peut parfois paraître utile de prendre comme modèle quelqu'un qui est toujours sûr de lui. Néanmoins, cette imitation a ses limites. La confiance en soi se manifeste différemment selon les personnalités et les styles de vie de chacun. Tu ne peux donc pas copier ton attitude sur les autres. Cherche ton propre mode d'expression.

7. Tu es le meilleur. Utilise la méthode Coué, répète-toi : « je peux y arriver » ou « je suis le meilleur » ! D'accord, la pensée positive donne des résultats pour le moins aléatoires ! Mais cela ne coûte rien et peut s'avérer payant. Parfois il suffit d'un petit coup de pouce pour passer dans le camp des vainqueurs ! 100% de ceux qui ont réussi ont tenté leur chance d'abord. Pas convaincu ? Continue avec le conseil 8.

8. Affirme-toi! Certes, parler fort n'est pas forcément un signe de confiance en soi… mais cela aide à s'affirmer. Et c'est certainement plus efficace que de chuchoter avec la main devant la bouche ! Regarde ton interlocuteur dans les yeux, prends des cours de théâtre, participe à des débats, suis des cours de chant (privés, dans ta chambre, si ça peut t'aider) !

9. Ne choisis pas des objectifs inaccessibles. Ton manque de confiance en toi vient d'un sentiment permanent d'échec ? Arrête de te fixer des objectifs inaccessibles ! L'une des clés de la confiance en soi est le réalisme : tu dois connaître tes capacités et surtout tes limites ! Eventuellement, découpe ton objectif en petites étapes intermédiaires. Réussir à passer ces petites étapes t'aidera à réaliser tes buts, à condition de rester dans les limites du raisonnable.

10. Progresse. Toujours pour éviter ces échecs, tu dois connaître tes erreurs ! Evalue de manière précise les raisons de tes échecs passés, aussi bien professionnels que privés. En évitant de reproduire d'anciennes erreurs, tu ne peux que t'améliorer…

11. Fais du sport ! Choisi un club de sport près de chez toi. Surtout, inscris-toi à des cours de ton niveau et essaye d'affronter des gens ayant les mêmes capacités que toi. Choisis de préférence des sports en solo et d'expression comme par exemple les sports de combat ou les sports artistiques ! Tu verras, les victoires que tu remporteras te rassureront immanquablement sur tes capacités. D'autant qu'en peu de temps, tu seras toi-même surpris des progrès que tu réaliseras.